ocê já se pegou pensando: “Será que escolhi a profissão certa?” ou “E se eu não for bom o bastante para essa mudança?” Pois é. A mente adora inventar histórias. E muitas vezes, essas histórias acabam travando nossa vida profissional.
É aí que entra a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Não como uma fórmula mágica, mas como um jeito de olhar para esses pensamentos com lupa e perguntar: “Isso é um fato ou só um medo fantasiado de verdade?”
Na prática, a TCC ajuda você a:
- Reconhecer padrões de pensamento que sabotam suas escolhas.
Sabe aquela voz que diz “você não vai dar conta”? Ela não precisa ser o seu guia. - Reduzir a ansiedade nas decisões de carreira.
Mudanças profissionais exigem coragem. A TCC ensina estratégias para acalmar a mente e escolher com mais clareza. - Criar planos reais de ação.
Não é só sobre refletir: é sobre experimentar, testar possibilidades, ajustar o rumo. Pequenos passos que constroem um caminho consistente. - Fortalecer a autoconfiança.
A cada pensamento desafiado e ação tomada, você começa a se ver de forma diferente: mais capaz, mais dono da sua própria história.
Orientação profissional, no fim das contas, não é apenas escolher uma vaga ou trocar de área. É olhar para dentro, entender o que importa de verdade e alinhar isso com o que você constrói fora.
E a TCC é uma ferramenta poderosa para transformar dúvidas em clareza, medo em coragem e indecisão em movimento.