5 artifícios para dormir melhor e ganhar tempo
Dormir mal é como pagar juros invisíveis: você acorda cansado, irritado e com a sensação de que o dia já começou errado.Seu corpo cobra a conta. Se você quer ganhar tempo de verdade, comece pela cama. 1. Descubra seu relógio internoMadrugada ou manhã? Pare de lutar contra o seu corpo. 2. Crie um ritual fixoDormir […]
Como a TCC pode ajudar na sua carreira
ocê já se pegou pensando: “Será que escolhi a profissão certa?” ou “E se eu não for bom o bastante para essa mudança?” Pois é. A mente adora inventar histórias. E muitas vezes, essas histórias acabam travando nossa vida profissional. É aí que entra a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Não como uma fórmula mágica, mas como […]
Apaixone-se pelo caminho
A gente cresce ouvindo que precisa chegar lá: conquistar um bom emprego, ganhar mais, ser reconhecidA gente cresce ouvindo que precisa chegar lá: conquistar um bom emprego, ganhar mais, ser reconhecido. Parece que a vida só começa quando alcançamos a tal “meta final”.Mas e se o verdadeiro segredo não estiver na linha de chegada, e […]
Como a ACT pode ajudar na sua carreira
Quando a gente fala de carreira, logo vem aquela pressão: “Preciso escolher certo, não posso errar, tenho que estar bem o tempo todo.”Só que a vida real não é assim. Ansiedade, medo e indecisão fazem parte do pacote humano. E é aí que a ACT – Terapia de Aceitação e Compromisso entra como uma baita […]
Quando a indecisão aparece como barulho, vamos juntas transformar isso em direção.
Oi, aqui é a Sammy, psicóloga que acredita de verdade que clareza e coragem andam juntas — e que sua carreira só faz sentido quando sua vida interior se alinha. Se você chegou até aqui, talvez esteja cansada de se sentir parada. A cabeça pesa, o coração dispara, as escolhas parecem todas certas e ao […]
Olá, mundo!
Boas-vindas ao WordPress. Esse é o seu primeiro post. Edite-o ou exclua-o, e então comece a escrever!